讲题: 全面个人发展 - 老年人心理：技巧与窍门
主讲人: 李莉莉临床心理治疗师
时间: 2024年5月12日（星期日）


老年人的心理护理是全面个人发展的关键部分，涵盖老年人的情感、认知和心理健康需求。通过了解老年人的独特心理需求，我们能够营造促进心理健康和幸福的环境，提升晚年的生活质量。


A. 药物对心理健康的影响

• 服药会对人的心理状态产生负面影响，产生依赖性、导致抑郁或焦虑。
• 老年人的药物管理：老年人复杂的用药方案常导致药物滥用，尤其是安眠药，因为他们向寻求快速方案缓解症状，但这也可能会引起对药物的依赖性和其他健康问题。

B. 老年抑郁症

• 持续低落情绪和丧失活动兴趣至少两周，常因退休和健康问题等生活变化引发。
• 没有明确医学原因造成的身体不适，反映心理困扰。
• 应对策略：鼓励他们参与喜欢的活动并保持社交联系。

C. 老年睡眠障碍

• 睡眠障碍常导致老年人过度使用安眠药。
• 非药物应对策略：
  1. 生活方式调整： 促进规律的运动、稳定的睡眠和充足的阳光照射。
  2. 饮食改变： 鼓励食用促进分泌褪黑激素(Melatonin)的食物。
  3. 建议传统中医或草药疗法。

D. 老年虐待和忽视

• 身理、心理和经济虐待。症状包括： 无法解释的疼痛、自毁行为和不理想的家庭管理。
• 观察是否有无法被医学解释的慢性疼痛以及饮食或睡眠习惯改变。
• 应对策略：
  1. 仔细观察： 观察被虐待和忽视的迹象。
  2. 解决根本原因： 确保适当的护理和沟通，解决虐待和忽视的根本原因。

E. 照顾者的自我护理

• 在开始照顾老年人之前，照顾者须确保已做好准备投入照顾责任中，避免半途而废，否则老年将会感到绝望。
  1. 避免倦怠： 实践自我护理，寻求身边人支持，参与减压活动。
  2. 有效沟通策略： 从小互动开始，逐渐建立老年人信任。
  3. 分担责任： 鼓励沟通和分担照顾责任以减轻负担。
  4. 家庭参与： 让家庭成员参与照顾，并与医护人员保持定期沟通。