讲题: 家事网上公审，真的可解决问题？
时间: 2023年3月24日 (星期五)
主讲人: 李莉莉临床心理治疗师

针对最近网络上议论纷纷的婆媳洗内衣裤事件，让人不禁深思，究竟把家事放在网络上被人公审，真的可解决问题吗？

一个家庭纠纷被身边亲友议论已经让人不好受，更何况在网上被他人评论。把家事问题发布在网上的人也许想释放情绪，但我们不可忽视这对涉及其中的人所带来的心理负担。

家事网上公审的影响：

1. 侵犯隐私权
2. 失去言论自由
3. 家庭信任危机
4. 心理压力

因与家人的关系亲密，我们的说话方式可以比较直接。然而，当这些话被发布到网上，不仅使他人的隐私权被侵犯，家人之间的信任也受到了破坏；家庭温馨感也破灭了。以上的情形对所有人都造成了心理压力。 爱把家事放上网原因：

1. 自我价值状态
   若人的自我价值偏高，他鲜少渴望得到来自他人的认同；相反的，若人的自我价值偏低，则偏向渴望得到多人给予他的支持与肯定。
2. 渴望他人的关注
   有些人渴望得到人们的关注，便通过在网上分享事件来博取更多关注，期望获得一个闪耀的光环。
3. 社交、情感支柱
   有些人社交圈较小，缺乏谈话对象。这群人会通过网络得到关怀从而获得情感支持。
4. 生活重心失衡
   也有些人忙于工作之余，还会每天花时间思考并寻找可以分享至网上的事件，从而满足自我价值感。若让这种行为持续发展，可能反而造就了一种瘾。

家事网上公审原则

1. 心理保健
   造成心理负担？
2. 生命成长
   对自己、他人生命有帮助、启发？

遇到问题时最好的解决方式是先自省并沉淀情绪，再与家人沟通，而不是直接在网上公开讨论。把家事让别人公审的做法不仅会过分依赖他人，也使当事人无法靠自己的力量解决问题，同时也会影响自我价值发展、提升心理卫生与内心充实。

如何斟酌分享家事？

• “先整理，后抒发”
• 整理问题 -> 解决问题 -> 网络分享事件

如何释放情绪呢?

如没有倾诉的对象，尝试先将情绪写在日记本或纸张里以达到宣泄情绪的目的，之后再从另一个角度思考如何让其他人也从中受益。先把问题整理妥当后，再将其分享到网络上，让更多人借助自己的分享得到启发。


备注： 以上内容摘自于2023年3月24日（星期五）8TV活力加油站，课题为 “ 家事网上公审，真的可解决问题？。 欲知详情及寻求协助， 请联络我们的办事处。