忧郁与焦虑 讲题: 关爱老年心理健康：忧郁与焦虑
时间: 2022年8月23日（星期二）， 9.30 am-10.30 am
主讲人: 李莉莉老人健康科学准博士，兼临床心理治疗师



根据世界卫生组织（WHO）的发表，老年人最常见的精神障碍为老年痴呆和忧郁症（或忧郁症状），接下来便是焦虑症和其他精神疾病。

老年期忧郁症状 （60岁以上）

  • 老年期初发的忧郁
  • 曾患并康复的复发忧郁 （注：康复3年后，又在老年期复发）
  • 事件与环境因素 > 遗传因素


老年忧郁和其他年龄层的忧郁有分别吗？

  其他年龄层 老年期
情绪/感受 烦躁；忧伤；绝望；空洞 + 身体症状为多
（头痛，腰酸背痛等疼痛）
心理动机 对喜爱的事物失去兴趣 + 意志活动减退
（例：做事情神不守舍）
生理 *胃口/体重变化； *睡眠变化； *体力变化 +排泄（过多/过少），呼吸困难
认知 *自我价值感低落；负面思考；
*自我伤害；想到死亡		 +自杀的执行愿意=2倍
行为 *注意力分散；*精神懈怠或激动 +紧张，焦虑


• 常被门诊，内科等专科忽略

忧郁与焦虑

老年忧郁的起因多源自于衰老的失去，这包括认知、感知、自我形象、生活结构方面等因素。此外，我们也可以发现某些老年人特别爱追看一些连续剧，这或许是他们在把过去的事件（伤痛、委屈、悔恨等）投射在剧集中。这时，我们更需要注意他们是否有浮现出迷茫与孤独、思念与遗憾、行为偏差等的情况。

患者健康状况问卷 （根据过去两个星期的情况回答）

分数： 0完全没有    1几天    2一半以上天数    3几乎每天

1. 做任何事情
2. 情绪低落
3. 难以入睡
4. 觉得疲累
5. 胃口不好
6. 不喜欢自己
7. 难以集中精神
8. 其他人反映
9. 认为死亡或以某种方式伤害自己

（注：此测验只供参考，非供自行诊断和治疗用处。）

当身边有人患上了忧郁症

  • 了解忧郁症

  • 避免不合适的言词
  • 只有你自己帮的了自己 （避免患者觉得自责，被推开的感觉）
  • 放松，不要胡思乱想 （让患者心安的方式取代这句话，例如呼吸运动）
  • 你这么好命，有什么好难过的 （避免挖苦的赞美及否定患者情绪）
  • 你要振作起来（坚强一点），不要当弱者（老年人不适合激将法）
  • 你应该要自己想办法站起来 （避免“你应该… ”，老人会觉得压力）
  • 这是你不想做家务、做工的借口吧！ （避免责备或批评）


备注： 以上内容摘自于2022年8月23日（星期二），不惑生命学苑公益课的《老爸老妈来上课》之心理健康课，课题为“关爱老年心理健康：忧郁与焦虑“。 欲知详情及寻求协助， 请联络我们的办事处。