8TV 活力加油站 Living Delight (2021): 疫情，会导致网络成瘾？

李莉莉心理治疗师于 03/02/2021 （星期三）下午2时正于8TV活力加油站单元与您一起探讨“疫情，会导致网络成瘾？”。以下是有关分享的重点摘要。

儿童与青少年网络成瘾的5种原因

1. 环境影响
2. 孤独/空虚
3. 困扰/压力
4. 缺乏解决问题能力
5. 精神疾病

为了跟上同侪的步伐，如共同讨论网上游戏或聊天软件，孩子较容易在探索网络的过程中而陷入网瘾其中。此外，若父母忙于工作而疏于给予关心，孩子也会倾向借由网络当作填补心灵空虚的代替品，从而解决空虚感。在孤独的过程中，当孩子遇上困扰但求解无门，便会逐渐形成压力。为逃避压力，网络活动便也成为孩子宣泄压力的途径，希望让郁闷的情绪暂时得以缓解，从而逐步陷入网瘾。更甚，若孩子本身拥有精神疾病，如：忧郁症、焦虑症或一些心理创伤的问题，网络成瘾的几率或更高。

儿童与青少年网瘾状态	儿童与青少年网瘾影响
热爱：不影响生活作息，用以提升自己	生理：日常生活规律被打破，出现睡眠与精力不足，饮食不定，等。
习惯：融入日常活动，习性	心理：情绪波动，如：容易动怒、烦躁；无法专注学习，等。
上瘾：影响日常生活，无法自拔	行为：亲子关系受影响

网络可能给孩子带来负面影响，但也可以成为孩子学习的好帮手，关键在于家长如何引导。因此，家长自身要理性探讨孩子上网的原因，切勿因过于担心而作出质疑孩子的行为或直接对孩子下达单向指示（如：“你不可以上网！”，“只能上网半小时。”，等。），反而引起孩子的叛逆心理，把他们推向网瘾的道路。反之，家长应引导孩子认识网络安全、教育他们关于网络的利与弊并设立家庭网络规矩。家长要走出误区，正视网络。同时，家长需照顾自身的心理和生理健康，透过培养亲子关系，多倾听并与孩子互相了解，才能协助孩子慢慢走出网瘾。

但，若孩子处于中度或重度的网瘾，而家长本身也有精神困扰或情绪问题，建议家长寻求专业人士帮助改善问题。

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