Azon创办人李莉莉心理治疗师于2020年6月22日 (星期一）下午2点受邀至8度空间的“活力加油站”分享《复课， 怎么办？》的课题。

近期， 疫情日渐趋缓， 政府也落实实施“复原期行动管制令”。 在必须遵守标准防疫措施的前提下， 经济、教育、宗教、文化体育等领域将分阶段全面恢复正常。 其中， 最被各界关注的课题就为学校复课的课题了。 无论是家长、学生或校方也都纷纷忙碌起来为复课做好准备。 除了遵守标准防疫作业程序外， 各方面在面对复课时所出现的心理波动又该如何正视呢？ 网络教学多数只适合灌输性知识的传播， 同时其中也存在一些其他方面的局限性。

社交发展：孩子除了需要学习知识外， 其社交发展也不能忽略。 校园像是一个“小社会”， 为孩子提供在与人互动中同时学习解决问题能力的一个环境， 而网络教学便无法达到这一点。

行为发展：在家中， 孩子的纪律与规律也较为松散。 在缺乏监督的情况下， 孩子上网课时可能会关掉摄像头， 而转头做学习以外的事情。 若长期习惯这种“自由”， 便会影响他们的纪律。

学习发展：在校园， 孩子可以在学业上得到多方面， 如：老师、同学与父母的协助。 而在家中， 老师只能通过网络提供单向的协助， 而有些忙碌的父母也无法兼顾指导孩子的学业。

学习模式：在资源丰富的情况下， 有些老师能够设计精彩的课程吸引孩子学习， 而有些不诣科技的老师便较于困难授课， 进而出现两极化的情况。

环境：校园环境更能营造学习氛围从而让孩子体验学习， 而网络教学只有单靠荧幕。 此外， 在居家环境下学习， 孩子也会出现难以专注的情况。

当家长面对疫情后新常态与未知恐而出现焦虑时， 这都是正常的。 但家长需注意和及早处理自身的焦虑情绪， 避免把情绪投射到孩子身上。

情绪因素		纾解建议
身	健康状况	有些孩子会有健康的问题， 如：鼻子敏感或肺部较弱， 建议向医生咨询所需注意事项， 而减少心理负担
	疫情控制	配合复原式管制令指示， 代入“前线人员”的角色帮忙把防疫措施做好， 以身体力行的使命感取代担忧
	安全措施	学校/公司安全措施沟通及互助

情绪因素		纾解建议
心	心理建设	开工/开学前两个星期调整作息规律
	新常态练习	通过在家演习，训练孩子对于个人卫生、社交距离、口罩用法、测量体温、报道记录、避免不必要碰触等的知识与应用
	疫情资讯	透过正规来源、勿花太多时间看资讯，避免导致紧张情绪

情绪因素		纾解建议
外在	工作	增加新技能，创造价值
	财务	创造新收入来源、开源节流、享受淳朴生活
	社交	保持社交活动

基于标准防疫作业程序， 校方需确保学生时刻保持社交距离， 如：排队、上课、上厕所等。 此外， 校方可多善用科技于测量孩子的体温、记录和为各个课室进行消毒等。 同时， 实施标准防疫作业程序将会占用部分时间， 校方也需把重整上课时间表列入考量范围内。

• 调节情绪： 在复课前两个星期， 家长便可开始为孩子做好复课的心理建设， 逐渐为他们调节情绪。 除了在居家与孩子练习新常态（如：保持社交距离、口罩用法、洗手等）、恢复开学后的规律（如：调节作息时间）和营造复学的仪式感（如：准备上课用具）， 父母也可多花时间聆听孩子对开学的想法， 引导孩子正面地面对复课， 以连接孩子与学校的新状态。 同时， 父母也可通过复工为孩子作正面榜样。


• 正确灌输防疫知识方法： 利用图像的教材介绍冠状病毒、病毒如何危害我们的健康、而我们又该如何应对冠状病毒等。 更重要的是， 我们也要通过生命教育开阔孩子的视角， 让他明白抗疫是需要共同努力的， 而非个人的事情， 从而建立使命感与兼备做好防疫的责任， 明白生命的可贵。

老师也需要先做好心理调适， 提早回到学校学习即将实施的防护工作， 同时考虑如何兼顾工作效率、准备教学等事项。

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备注： 以上内容摘自于2020年6月22日（星期一）在8度空间 “活力加油站” 节目所分享的 《复课， 怎么办？》课题。 欲知详情及寻求协助， 请联络我们的办事处。