Azon创办人李莉莉心理治疗师于2020年5月6日 (星期三）晚上八点半受邀PSI凯勒课程的名师周节目分享《疫情下的家庭沟通》课题。

许多父母在疫情期间都遇到了与孩子沟通的问题。这是因为双方心里都有自己对对方的期许，却无从将其有效地进行沟通。父母觉得沟通是非常困难的功课。沟通分两大种类:语言及非语言沟通。鼓励不善于沟通的父母可运用非语言沟通来与孩子互动，先从自己的行动，表情，语气，音量等着手。若想运用语言与孩子沟通特别是想要教训孩子时，有两大准则可参考：（一）尽可能避免用名词及形容词，尽量运用动词。（二）多用“我”， 少用“你”这字眼或无法避免的话就放在句子的中间，尽量以“我”作为句子的开头。错误例子：你懒惰（形容词）得像只猪（名词）。模范例子：我发现你最近比较爱花时间（动词）在电子游戏里。

在能有效地与孩子进行沟通之前，家长需先积极地进行自我调适，为自己设立规律的生活：

1. 职业生涯： 父母需为自己分类深思考及非深思考的工作，将自己与孩子的时间表进行融合，并利用非深思考的工作时间陪伴孩子做功课。另外，父母也需花时间让自己学习，例如学习新的工作及沟通技能。
2. 心理： 父母需为自己设定属于自己放松的时间，可以是每天一小段时间抑或至少一周两三次。除此之外，也可以多与朋友保持联络，保持社交关系，谈论轻松话题。
3. 身体： 必须得动身子，一定得要出汗，可以是自己运动，做家务甚至是与孩子玩耍追逐。

父母需将自己与孩子的时间表结合起来之后，召集孩子一同开家庭会议。家庭会议是父母作出自我调适后跟孩子的一项重要沟通。父母需借着这会议与孩子讨论各自的时间表，并教导他们关于以上自我调适的三大方面。家庭会议的目地是让父母与孩子能达到共识，双方了解对方的规律后能减少之间的隔膜及误解。家庭会议可进行多次，因为所设下的规律常常会需要进行调整。而当父母与孩子在多次的会议商讨中，互相配合及协调时，这其实便是家庭沟通了。父母应多进行家庭会议，让孩子从小学习商讨，沟通及讨论的概念，这也无形地预备了他们更好地面对未来工作所需的群体沟通。

除了商讨自身的规律，也需谈及疫情的课题，我们称之为健康教育。父母需在家开始设定几个小时的时间练习实践应对未来新常态的一些步骤，如：社交距离及戴口罩等。鼓励父母以有趣的方式进行，例如：利用一个白板来记录这些步骤的完成。比如：若有哪个家庭成员没有戴口罩，他就必须煮饭给大家吃之类的惩罚。

其实在疫情期间，生命教育更能被体现出来并用于教导孩子：

1. 责任担当： 例如，前线人员不惧病菌的侵害，不惜代价付出来完成赋予自己的工作及责任。
2. 施与助人： 父母可借这非营利组织提供食物给不便的人的这善行教导孩子感恩自己拥有的并鼓励他们学习这些组织分享，助人的精神。可鼓励孩子将一些自己存有的零用钱捐出来帮助有需要的人。
3. 危机即是转机： 例子：一些企业的转型及改革可让孩子学习到遇到危机时应视它为一个契机。

利用亲子活动， 如：生命教育电影，故事等。与孩子互动的时候，父母应避免作出批评，而是去聆听并接纳孩子的想法。接着，父母可将自己的想法告诉孩子，无需命令他们谨记自己的教导，因为他们思考后觉得有道理便会自己学习起来。 切记：我们沟通，为的就是要表达自己的期望以及了解对方的期望，然后达成共识。孩子喜欢与父母的沟通方式是分享及谈话的，而身教就是父母与孩子最强大的沟通方式。

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备注： 以上内容摘自于2020年5月6日（星期三）在PSI凯勒课程面子书名师周节目分享的 《疫情下的家庭沟通》这一课题。欲知详情及寻求协助，请联络我们的办事处。