敬爱的各位家长与朋友们， 欢迎收听李莉莉心理治疗师于15/10/2019 (星期二) 早上10时正在Ai FM 89.3/106.7《爱生活》单元与大众分享“青少年自立人生中的情商”这项课题。谢谢收听!

青少年迈向自立人生的过程中，除了学习自立与负责，决定学习心态的情商也至关重要。其中，我们更要探讨他们的内心感受，如：是否感觉被逼着学习或是不理解学习背后的原因等。若没有正面的情商，青少年们便会展现“三天打鱼，两天晒网“的态度，也会开始用找借口推搪被赋予的责任。

为什么我必须要“吃苦“才能成长？

除了适当地给予鼓励，建议父母更多地和孩子谈一谈学习自立过程中的体验和感受。然而，在聆听的过程中，父母也应注意是否有用心倾听，还是更倾向于先入为主地进行判断。很多时候，父母会借鉴励志古言，并期待孩子从中获得启发。但，这已不适用了，反而增加了“父母不理解我”的观念。那该怎么办？

用“突破”取代“吃苦”

所谓突破，便是“做自己不能做的事情，做自己未曾做过的事情，做自己没自信的事情”。但，要如何把这些价值观灌输给青少年们呢？建议父母让孩子尝试走入群体生活挑战突破自己，多看自己与他人的不同。另一方面，同侪也能作为青少年们学习的推动力，让他们从活动与互动中获得更多磨练机会和思想冲击。此外，自我认知是情商的奠基石。除了家庭与学校以外，父母可以与孩子探讨社会时事，从中学习社会价值观寓意丰富青少年们的自我认知。

学习“察觉情绪”比“情绪管理”更重要

情绪训练应注重于“察觉情绪“，而不是“情绪管理”。举例来说，让孩子回想生气前，都有哪些征兆？如：脸红、心跳加速等。然后，父母可接着引导孩子思考应对方案，如：做深呼吸，离开现场或正面思考，等。此外，通过与同侪的互动，青少年们也可见识不同面貌，且学习如何应对人际摩擦、接纳并尊重对方，进而达成和平共处的关系。回到家里，父母则以随机教学方式引导孩子而不是“揭穿”孩子在外的错误与弱点。在内外不断学习与实践的过程中，让青少年们的自信心与情商持续正面发展。

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注： 以上内容取自于在2019年10月15日，Ai FM 89.3/106.7《爱生活》单元，“青少年自立人生中的情商”欲了解完整内容，请联络办事处。我们会请心理治疗师协助您。谢谢。