NTV 7 活力加油站: “孕妇产前忧郁症”

A Zon 生命教育学苑创办人李莉莉心理咨询师于3月10日（星期五）下午2时30分在NTV7活力加油站单元与您一同探讨"孕妇产前忧郁症"这课题。

李莉莉心理咨询师给新手爸爸妈妈的话 ...

新手爸爸妈妈您们准备好迎接新生命的来临吗？
许多的新手妈妈会出现忧郁症的症状是因为两夫妻对于孩子突如其来到来没有做好心理准备，导致心理受到影响。例如：

生活方式（生理变化和心理变化）:

因为新生命的来临，夫妻俩对于现在的生活方式还没有做出调适和改变，而孩子的到来会变成干扰两夫妻现在所过着的悠闲生活习惯，从此失去了现在自由的生活。
对于有工作的新手妈妈，由于长期性的在工作，新生命的突然来临会让她无法一时放下和停下手上的工作，同时，在怀孕过程生理上的变化，荷尔蒙的改变让新手妈妈在兼顾工作和照顾新生命而感觉非常混乱和压力。

经济的规划：

两夫妻刚刚好的工资只足够给两人过生活，而突如其来的新生命，会导致两夫妻在财务变得困难，因此两夫妻对于新生命需要的额外的庞大的开销觉得不知所措。

家庭关系：

小家庭式：由于另一半还在上班，当孕妇想要找人倾诉心情时，没有一个对象去说。
由于在东方的习俗，孕妇在怀孕期间会有许多的的禁忌，会让孕妇不敢于分享他们的感受，因为，她们会被认为不欢迎这个小生命，因此压抑自己的心情。
家人给予不适当的安慰或话语（例如：“不用紧，都会过去的）去安抚孕妇的心情，让她们觉得无助。

孕妇需要去上产前辅导课吗？

李莉莉心理咨询师分享给新手爸爸妈妈可以：

多与另一半和家人沟通及配合。
孕妇多做运动，例如参加瑜伽可让自己在怀孕过程觉得比较舒服。
增进有关于育婴的这方面的资讯。例如如何保护婴儿及如何照顾怀孕的妈妈可以帮助孕妇了解自己的生理变化。

如何擦觉您身边的新手妈妈出现了产前忧郁症的症状？

当以下症状已维持了2个星期以上：

悲观或伤感

对喜欢的事物失去兴趣。
当孕妇先前不会觉得伤心难过的事情，在怀孕期间开始伤心起来。
例如，买了她喜欢的东西，但是她还是觉得伤心。
或者，小生命的到来本来是一件很开心的事情，但是她会觉得伤心，会觉得孩子生出来会不健康。

专注力下降

睡眠与饮食失调

一般孕妇当在怀孕7个月后出现睡眠不好的情形都视为普遍。但如果睡眠不佳发生在早期（例如在怀孕的第一个月），就必须加以注意，孕妇很可能出现了产前忧郁的症状。

无助，自伤，自杀，死亡等负面思绪

异常焦虑

自责及自我价值低落

温馨分享：-

李莉莉心理咨询师说：
当孕妇在怀孕期间只出现以上一个症状，我们不要过于担心孕妇就已患上产前忧郁症。以上提及的症状的需要是综合式，并已维持了两星期以上之久。

导致产前忧郁症的原因：

除了，李莉莉心理咨询师之前说提到的，两夫妻还没有做好心理准备迎接小生命，和生活方式还没调整好为主要原因。

家庭规划也会是导致孕妇患上产前忧郁症的原因。例如，当新生命的来临而让财务上的紧凑和不足够的家庭空间会造成心理上的压力。

曾经流产和堕胎的孕妇而会较容易患上产前忧郁症，因为她们更为担心孩子安全。

来自破裂的家庭或者不好的家庭背景会比较容易得产前忧郁症吗？

李莉莉心理咨询师分享到一个人的家庭背景好或不好其实是不会导致一个人因此患上产前忧郁症。反而是一个人的负面思考模式会容易让她们凡是以负面的想法去看待事情，因而让她们容易患上产前忧郁症. 大家庭