十一月份A Zon社区生命教育读书会，由读书会成员慧欣带领，分享主题“为何我们总是如此不安”。本次读书会的目的是为了和大家分享不安情绪的来源和让自己活得自在的秘诀。

慧欣首先分享了“撒娇心态”，咋听之下，我们都以为撒娇仅限于行为上为了达到某种目的的举动如小孩子会跟父母撒娇买玩具等。经过慧欣的解释，撒娇也会表现在我们的心态上面，如有撒娇心态的人会希望别人照自己的意愿去做某件事情，若得不到相当的回应就会陷入不安的氛围里面。根据分享，撒娇心态原本就是一件很自然的事情，可是常被看作为幼稚的行为。这种心态是从幼儿时期开始不能表现而压抑着的情绪或者缺乏爱的情况下成长而衍生出来的情绪，这种心态与原生家庭有莫大的关系。

此外，慧欣还分享了，拥有撒娇心态的人会非常在乎别人的看法而失去自我，对自己的内心不诚实而一味的迎合对方的要求，渐渐的在这短暂的快乐漩涡迷失了自我。太多的撒娇，会让自己失去信心而演变成以索取爱或为了得到别人的认同而做出某一件事情。例如：有撒娇心态的人会为了别人的赞同“你真的是好人”而做善事，若他觉得得到的赞同或回报与他的付出并不同等，他就会陷入不安的情绪里面，如“我付出了这么多努力，为什么他们看不到，不懂得感恩？”等想法。当与自尊心健全的人做比较的话，他们会为了付出而感到喜悦也不会要求回报，他们更不会靠外在的元素作为唯一评价自己的因素，换句话说他们大部分的时候都可以自我肯定而且目标也非常的明确。

撒娇心态的影响力可以变现在人际关系上面；一个人若长期压抑自己和无法察觉自己真面目，就无法察觉别人的心。为了摆脱撒娇心态，慧欣分享了一些获得自在的秘诀：坦率—诚实的面对自己；摆脱“我要受人喜爱”的想法；重新认识自己，而不是一直靠别人给予自己肯定才算肯定；每个人都应该珍惜自己和善待自己。

此外，李莉莉心理咨询师也分享了一些见解和步骤去觉察自己的内心。当提到“做回自己”，大家都会进入一个误区，以为“我行我素”就是找回真我。其实，当我们以一个同理的心情的体会别人的心的话，并不会因此而失去自我。所以，首先我们必须要觉察自己的内心真正的想法，不管好与坏就坦然的接纳然后做出改变。有时候，我们需要有人带动我们去做到觉察自我，当改变做出以后，我们才有能量去同理和感恩身边的一切。最重要的是，完整的心灵是脑里面想的，嘴巴讲的和心里要的必须是一致的。 最后，读书会在大家愉快地分享坦然既是自在，觉察与接纳自己的不足，然后做出改变当中圆满落幕。