（八打灵再也10日讯）A Zon 生命教育学苑创办人李莉莉心理咨询师于2月3 及10日（星期二）早上10时受邀 爱FM （Ai FM）电台分享,主题为“探讨青少年心理卫生”。

在孩子还小的时候，父母需要让孩子在除了学习生活以外有个平衡的生活和多发展他们的潜能。所谓的潜能是指“孩子兴趣的开发”。孩子的潜能一旦被培养，孩子除了可以重新认识自己，也可以提升他们的自信心。此外，潜能也能加强孩子对于四周围一切的观察力， 也一同提升他们的自律性。他们也可以通过潜能发展看到整个的自己，自己的自律性。

潜能可以来自孩子的兴趣和爱好。如：运动、音乐。如果父母亲能够注重孩子的兴趣开发，开发后一直让兴趣延续下去，以让孩子有个固定发展技能的空间。父母经常鼓励孩子去参与课程，让孩子在生活上有时间是做他感到有兴趣的活动是非常重要的。这能让孩子每天的生活可以保持一个平衡点。因为除了学术以外，其实兴趣、爱好都对于孩子的身心灵的发展及他们自信心的由来扮演着重要的角色。

此外，李莉莉心理咨询师也强调孩子情感的部分，父母也需要多加灌输及培养。孩子的情感可分为三大类：（1）亲情，（2）友情，（3）师生情（指老师和学生在比较正式的情况下有个交谈的时间）。很多父母都常误解自己所办演的角色。其实父母的角色除了纠正孩子的行为之外，在休闲的时间也可以与孩子多谈一些轻便的事情，也可以天南地北的谈，没有主题的谈。但是敏感课题如：功课、成绩、考试，压力性的课题就尽量避免。这种轻便的亲子之间的交谈虽然像似在浪费时间，其实是默默地在经营彼此的一个情感，让他们成为一个有情的人，这其实也是在为孩子做心理卫生的一种方法。 自由的空间对于孩子的成长也非常重要。所谓自由的空间是在没有父母亲的管束下，做自己想做的事。例如，孩子想吃快餐，父母不会管束孩子要去吃快餐，任由孩子发挥。目的是让孩子从自由中，让他们去分辨什么可以做，而那些事情不可以。所以，父母在这里扮演的角色是在亲子生活交谈里面，以故事性，人生启发的事情，教导孩子价值，也从中培养孩子的自律性。因为自由是有适当的约束性，自律和纪律，这样孩子才能真正享受及理解到自由，让自己有界限的底线下享受自由。

而当孩子到了青少年的阶段，平衡的生活依然必须存在着。唯有的是青少年的情感需扩大到爱情。因为在青少年时期，他们开始学会暗恋，谈恋爱了，父母会开始觉得担心。李莉莉心理咨询师分享到，在这一个角度父母可以用一个开放式的方式来面对。当孩子真的很想要爱了就不要阻止。但这并不表示鼓励青少年谈恋爱，不阻止不代表认同谈恋爱。所谓的开放式是和孩子一起谈情说爱。例如，妈妈可以和孩子谈自己和爸爸以前的感情史或爱情观。例如：“你看到某某男生，你的感觉真么样呀？”当孩子不小心发展了一段感情，父母反而应该与孩子多谈。此外，父母可以多以朋友的语气与孩子沟通及了解孩子生活上的一切。

青少年对于自由，没有约束的生活也会比起小学时候渴望的更多。可是当孩子往外跑的时间多了，少在家陪伴父母，父母就会开始约束和唠叨孩子。在这方面，父母其实需要做很大的调整。当孩子逐渐长大了，父母真正需要做的是在适当的时候，给予孩子一些启示、拍拍肩膀代表着一个鼓励或煮他爱的食物让孩子觉得得到精神上的支持。其实生活上的亲子沟通、肢体、眼神的交流或者动作上的东西，反而是青少年比较受惠的。

我们时常见到孩子一旦进入青春期，他们的脾气就变得特别暴躁，情绪会有很大的波动。很多家长会觉得这些现象发生在孩子青春期都是由荷尔蒙失调所产生得。李莉莉心理咨询师说这并不是事实的全部。尤其当孩子从小有被灌输及培养要适当为自己的心理做清理，当孩子来到青春期时，他们的脾气和冲突其实并不会有明显的呈现出来。所以，青少年有健康的心理其实对他们在成长过程是非常的重要。

心理卫生包括了思想、人际关系、情感关系、互动方式、处理事情的方式、创造幸福的能力、及承受挫折的能力。心理卫生高的孩子，他不只能创造幸福，他还能学习对抗挫折、压力和人际关系。相反地心理卫生低落的孩子， 遇到不顺意的事情，他会选择放弃、不去争取、逃避面对。因此，李莉莉心理咨询师为大家分享了6种心理卫生让父母来推断孩子是否达到健康心理卫生的指标。