第七场的社区生命教育读书会，由读书会成员Ms. Sim带领分享主题“身心健康，能量活力”。本次的读书会主题是为了倡导有益于身心健康的饮食习惯和生活方式，以为现代都市人带来心灵的释放与开怀。

现代人过着繁忙的生活，几乎每一天都要面对繁琐的工作和生活，因而很常会忽略了自己的健康状况。很多时候自己的身体早已亮起紅灯却还不自知。健康的身体使你拥有充足的体力、平衡的身心，使你得以成就自己的事业，创造幸福的人生。所以別为了忙碌而失去健康，結果将得不偿失。所以，现代人更应该多注意及关心自己的饮食是否正常，也是否有过着规律的生活习惯。

在这次的读书会带领人 为大家分享了如何可以达到在身心灵整体都健康。首先，每个人应该养成多做运动的习惯。我们可以依照个人的喜好和能力，选者适合的运动。多做运动除了有助舒展身心，消耗精神压力，也能增强身体的抵抗能力。在读书会中大家也一起做疏解压力的健身操。此外，多喝水以及从不同种类的食物摄取足够的营养也有助于促进体内的血液循环、新陈代谢，甚至能纾解压力。

然而，一个人的健康不只需注重外在和身体上的健康，外表的美丽，只是一种暂时的装饰，永远经不起时间的推敲，只有真正的心灵美，才是超越华丽外表的内涵所在。因此，心灵的健康其实也扮演了非常重要的角色。在心灵层面上，我们需要学习如何爱与原谅。世间的事物变化无常。与其对于某人事物太过于执着和钻牛角尖，何不让自己放下，以正面态度去迎接一切困难及挑战。还有的是，带领人也提到人必须对生活充满热情，并且有目的性的生活。现在许多的年轻人多人都在漫无目的的过生活。甚至很多时候他们并不知道自己的梦想是什么，其实，这样的消极的生活着只会荒废了许多宝贵的时间。因此，我们应该定下明确的人生目标，为自己做一个人生规划，可以让自己过得更充实及更有意义。最后，心灵上的健康也可以从大自然获得。许多人抱怨生活为世俗所羈絆，使得自己的腳步始终停留在灰暗喧囂的城市裡，生活单调无趣。其實，我们可以利用周末假日，為自己安排一次心灵之旅。这不僅可以开拓视野，更能体验生活的美好，重拾生命中的感动。 最后，读书会就在Ms. Sim 为大家示范如何从榨出自己喜爱的蔬菜水果汁可以喝出健康当中圆满结束。