社区生命教育读书会“人生转弯处”活动报导

九月份社区生命教育读书会，由A Zon生命教育学苑创办人李莉莉心理咨询师带领分享主题“人生转弯处”。本次的读书会，李莉莉心理咨询师藉由《爱从接纳自己开始》这本书想和大家交流关于如何通过“合一”的概念来理解接纳自我的重要性，因为爱自己是改变一切关系的黄金钥匙。。

作者巴观提到自我有分为两部分。

第一部分是生理的自我：

生理的自我是指我们的感官。由于现在的人的生活模式都是非常忙碌和繁忙，因此很多时候，我们都很常会陷入以盲代忙的状况来度过日子。李莉莉心理咨询师就提到我们应该学习放慢我们的感官速度才不会导致我们对生活感到迷茫，因而失去自我，而对生活感到无助和忧郁。例如，我们可以通过静修让自己的心静下来，尽管生活在忙碌也会忙而不乱，心还是可以很清晰。当我们学会了放慢我们的感官，我们的心也会跟随着变得平静和安定，这其实会加强 我们对于身边人事物的观察力，心思也会变得更细腻和仔细。

第二部分的心理自我(分为四大类)：



对于这四种自我，李莉莉心理咨询师分享到作者提到我们拥有这些自我是没有问题的，最重要的是我们学会接纳这些自我， 找到可以诉说这些自我的对象。一旦我们认知这种种的自我，从中反省，我们会慢慢对这些自我做出调整和改变。但是如果我们没有去接纳，我们就只是掩饰着和逃避存在的问题，所以问题并不会迎刃而解。

接着，作者也提到当我们学会了接纳自己，我们可以学习如何改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。其一的方法是学习满足以下自我的六个需求：



李莉莉心理咨询师分享到其实要改变人际关系首要条件莫过于是抱着正面的思想和态度。此外，我们需要清理心灵内在负面的元素，以建设性的而不破坏性的表达自我去拉进人与人之间的关系。最重要的是在表达当中自己和别人都快乐和舒服, 以有正面能量的交流来让自已和别人的需求达到一个共识。

除此之外，李莉莉心理咨询师也提到接纳自己所处的心灵成长有分为四个阶段：



最后，读书会就在大家分享如何从将以上说分享到的从接纳自我到以建设性的方式表达自我来建立人与人之间和谐关系的桥梁当中圆满结束。