李莉莉心理治疗师于 15/11/2020 （星期日）下午4时正于TV2的“你怎么说”探讨 "疫情下，”孩”能怎样"。 以下是有关分享的重点摘要。

孩子在疫情期间会寻求帮助吗？

其实，蛮多的孩子会主动寻求帮助，尤其是8-15岁的小朋友。他们都是直接和父母亲表示自己有意愿想要找心理师寻求帮助。因为从小到大第一次遇到疫情，觉得自己的苦闷没办法解决，现今的小孩就会寻求帮助，而这样的求救其实是非常正面的解决方法。不过，也有一些孩子并没有寻求专业的帮助，而是选择与社交网络或和自己的朋友交谈，透过这样的管道来帮助自己，但是有可能会学到一些不太正确的方式来面对心灵上的一些苦闷，例如：自残，玩网络游戏，或是一些虚拟的爱情。如今，孩子寻求帮助的数据增加了，但其他的数据包括玩电玩，自残和一些不适当的网站其实也在增加。虽然现阶段无法有个具体的数据，但是能够看到整体的的趋势都是在增加的。

小朋友知道什么是疫情吗？该如何告诉他们？

在一开始的时候，小朋友其实是不懂的。但是在几个月以后，还是可以找到一些刊物来给不同年龄层的小朋友认识新型冠状病毒。一些刊物都会有一些可爱的绘图来帮助比较小年纪的孩子了解，而这些刊物在网路上都有，也不难找到，大众可以透过网购的方式来取得这些书籍。 除此之外，也鼓励父母与自己的孩子说说关于新型冠状病毒的正确资讯，而不是让他们透过朋友或是网络上获得资讯，避免孩子获得不实的资讯，进而造成不必要的情绪干扰。对小朋友讲解这个病毒时，要用更图解的方式来让他们了解，因为他们也很难去想像看不到的病毒，太过于严肃地描述病毒的细节反而会造成他们对于疫情和病毒有恐惧感。可以换个“好坏各一半”地方式与孩子解释，例如：现在的病毒是我们全世界的敌人，除了让我们戴口罩，保持社交距离等等，它其实也带来一些比较好的一面，例如虽然在家里偶尔会吵架，但是与家人相处的时间变多了，对彼此的了解也多了，而不是一味的灌输负面的事情给孩子。这样可以让孩子学习从另一个角度来看事情。这样孩子也能学习事情都有好坏之分。

孩子在不能出门的苦闷下，会选择玩比较暴力的游戏吗？

其实玩这些游戏都是要看孩子的本身家庭关注度有多少。9岁以上的孩子都是倾向玩比较暴力的游戏，而年纪比较小的因为父母会在旁边监督，通常是玩比较可爱的益智游戏。但是，没有被监督的孩子接触暴力游戏的机率就会比较大。小的时候，他们对暴力游戏只是好奇，因为看到比他们大的孩子都在玩，但是比较大的孩子玩暴力游戏就只是为了跟随潮流，让他们在朋友面前比较有面子，有话题可以聊，而渐渐的就会沉迷与这种游戏当中。

疫情当中可以进行什么取代户外运动的活动？

现在我们处于疫情当中，很多户外活动都被禁止了，连小朋友向往的秋千和草原也没办法玩了。小孩子其实都是透过这些活动向往大自然，朋友社交和出汗的那种舒畅感，这种感觉会让他们在玩闹的过程当中很开心。虽然在疫情的当下，没有了户外活动，我们还是可以在家里运动抑或做家务出汗，此举会让心情产生舒畅感。

孩子不想做家务，怎么办？

我们不要把家务当成家务，而是把它当作运动的时间让孩子去选择自己要做的运动项目。这个形式只能够对9岁以下小朋友行得通，但是青少年就要另外想一些办法了。对于9岁以下的小朋友，我们可以用游戏或是比赛的方式，让他们愿意做家务，比如我们看谁流的汗最多，而输的就要表演等等的来当作惩罚。若青少年用这种办法，他们会认为我们是在骗他做家务。这个时候，我们可以直接跟他说爸爸妈妈想要你出汗运动，让他自己去想，或是开家庭会议提出一些意见，慢慢的引导他们。

父母要怎么观察孩子？

很多时候，我们都是用谈天的方式来观察自己的孩子。但是，谈天的时候我们不能够问：“你功课做好了没有？”这种类型的谈天，而是聊一些有的没的，根据他们的兴趣来切入是最棒的。时间长了之后，孩子就会觉得很舒服，但尽量不要问很多问题，要多聆听。很多时候，大家觉得谈天就是要讲话，但其实往往不是的。很多时候我们只需要对方在固定的时间的陪伴和靠近。尤其是在疫情当中，孩子可能会遇到很多的不适应，老师给的功课形式与往常不一样，甚至有些时候他们以往都已经不能跟上进度了，透过空中给的功课就更不能跟上了。这些孩子遇到的郁闷和烦躁，就需要父母更进一步的引导。

父母亲在疫情中的心理状况该怎么处理？

在疫情的影响下，一些父母或许会遇到经济上的困难，或是减薪，被开除等等的情况，这个时候父母就会选择隐瞒，不让孩子知道这些不好的消息。这个时候，父母可以趁这个疫情通过家庭会议来跟孩子讲解工作状况和家庭开支削减的需要。但是要讲的程度就要看孩子的年龄来斟酌了。4-5岁的孩子可能会无法理解失业的意思，甚至觉得父母有更多的时间能够陪伴他们，他们会错误觉得“失业”是好事。而在整个家庭会议的过程当中，最重要的是父母要向孩子表现自己的情绪是平稳的。如果这个时候父母的情绪是比较负面的，暴躁的，孩子会把这些看在眼里，学到遇到不好的事情的时候，是要用这种方式来面对的。相反的，如果父母处理困难的时候也是祥和的，虽然当中还是会有压力或是烦躁的心情，但是还是可以以比较稳重的方式来处理，孩子就会透过身教来学习怎么面对困难。

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